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苹果
降压、、养护血
苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的
1.整肠
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防与大肠癌的发生
2.降血
苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能
3.
果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的，能预防腹泻与，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预症
4.降血
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处
哪些人适合吃苹果
●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
●适宜慢性胃炎、、气滞不通患者食用。
●适宜、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
●适应肥胖人食用，有益于。