提肛缩阴运动的正确做法 北京美天整形王秀院长

很多人都认为顺产宝宝才会产生阴道松弛这一情况，因为生产时宝宝会经过阴道，如果是剖腹产则没有这方面的顾虑，因为宝宝是直接从肚子上剖腹生产不经过阴道，而实际上，女性阴道松弛的情况是产后必然会出现的，无论采用哪种分娩方式都无法避免。

有怀就有松

个原因是阴道本身的松弛，由于胎儿从产道娩出导致的阴道松弛。第二个原因是盆底肌的松弛。

这里我要告诉准妈妈们，其实从怀孕开始，你们身体的雌孕水平就一直持续在一个高水平的状态，这是不可控制的一个女性身体自发调节过程，给到阴道一个信号：你要做妈妈了，你要准备好宝宝的出生，阴道在水平的作用下会逐渐变松弛，这状态下是比较脆弱的。而且怀孕次数越多(就算是曾意外怀孕流产)，阴道也会更容易变得松弛。

怀孕本身也会造成女性的盆底肌和支撑韧带损伤，虽然分娩时对于盆底肌的压力达到高。但怀孕长达几个月的过程中，随着胎儿的不断生长，子宫和胎盘的重量不断增加，子宫的负荷增大，盆底肌的一直处在高强度的拉张状态下，这些重量长期的压迫对女性的盆底肌肉造成了一定的损伤，使得女性的盆底肌肉张力减退，肌纤维变形。尤其到了孕晚期，随着宝宝逐渐成形，腹压到了相当严重的程度。如果准妈妈本身的体质较差、对于盆底肌肉的锻炼不足，那么盆底肌对各器官的承托、收缩能力就会明显减弱，

所以，请大家牢记，无论是哪种分娩方式，产后阴道松弛都是无法避免的。阴道的松弛，在顺产人群会出现的更明显一些，全阴都会松弛。如果是剖宫产，盆底肌松弛必然存在，但是。阴道口松弛情况会稍微好一些，但是阴道上段儿(靠近宫颈的位置)也会松弛。不要再把责任推卸到娃的身上了，娃表示这个锅我不背。

能顺还是顺

其实，无论是哪种分娩方式，产后阴道松弛都是无法避免的。所以，如果在生产的时候能顺大家还是尽量选择顺产吧。为了避免松而选择挨刀，知道真相的你眼泪掉下来……

其实，备孕期和孕后恢复时可以加强针对盆底肌的锻炼，比如凯格尔运动，是目前常见的物理方法，可以加强盆底力量。另外还有阴部收缩运动等改善盆腔肌张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。

当然锻炼、护理的改善程度是有限的，如果产后恢复不良比较严重，出现了阴道壁膨出、器官脱垂、甚至尿失禁，影响到生活质量，这时候我们还有电刺激，生物反馈，磁刺激，甚至手术来进行。

私密抗衰，选对专家

王秀院长 副主任医师

北京美天蜜爱抗衰老中心 院长

中国妇幼保健协会医美分会常委

历届美沃斯大会私密会场，导师

DASIL演讲嘉宾

女性私密阴道激光光疗认证医师

飞顿菲蜜丽中国区指定培训高级讲师

英国伊蒂美临床首席专家

美国丝蜜娃临床应用专家

荷兰认证“性教育与”项目证书

性健康指导师

《秒变女神》副主编

2009年毕业于中国医科大学，2012年于中国人民解放军空军总医院进修皮肤激光美容后开始致力于皮肤美容，并于2014年开始进入私密抗衰领域，在皮肤激光美容、注射微整形和私密年轻化以及产后修复、两性健康方面积累了大量临床经验。

六维一体私密抗衰

王秀院长经多年经验总结出六维一体私密抗衰，其中包含了阴道外阴抗衰、骨盆矫正、盆底肌修复、卵巢抗衰、两性心理及妇科健康，能够有效改善阴道松弛问题。